Séance de crossfit pour les Monarchs avec coach Yvan de Crossfit Ember 2

Le wod au menu:

1. En tabata 10-20
Palop press
Plank
Suitcase carry

click source 2. En tabata 10-20
Foot fire
Shoulder tap
Medball slam

3. 8×30′ on/30′ off
Rameur
Box jump

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